CrossFit DARK COVE
Forging Elite Fitness

Cos'è CrossFit

Cos'è CrossFit

Il CrossFit è un programma in grado di allenare tutte le 10 abilità fisiche allenabili:

  • RESISTENZA CARDIO/RESPIRATORIA: l'abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
  • RESISTENZA: l'abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.
  • FORZA: l'abilità di un'unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.
  • FLESSIBILITA': l'abilità di massimizzare l'arco di movimento di un'articolazione.
  • POTENZA: l'abilità di un'unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.
  • VELOCITA': l'abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.
  • COORDINAZIONE: l'abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.
  • AGILITA': l'abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un'altra.
  • EQUILIBRIO: l'abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.
  • PRECISIONE: l'abilità di controllare un movimento in una direzione o a un'intensità specifica.

Con questo allenamento il tuo corpo diventerà non solo bello da vedere, ma una vera e propria macchina invincibile.

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